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コンブチャクレンズに含まれる成分について

    

コンブチャクレンズには様々な成分が入っています。

 

その中で気になるものを少しずつ説明してこうと思います。

 

今回は・・・カリウムと鉄分についてです。

 

カリウムや鉄を摂るといいことはあるの?

 

カリウムや鉄を摂るといいことはあるのでしょうか。

 

実は、カリウムや鉄を摂るといいことがたくさんあります。

 

カリウムには、細胞の浸透圧のバランスをとる働きがあるので、

 

体内の余分なナトリウムを排出してくれます。

 

血圧を下げて、むくみを解消してくれる効果があります。

 

塩分取りすぎの日本人に必須

 

普通に食事をしていても、高確率で塩分過多になっています。

 

塩分を取りすぎると、「むくみ」「高血圧」などの症状が現れ、

 

腎臓疾患や不整脈や心疾患の原因になると言われています。

 

塩分の取りすぎは体にとって良くはありません。

 

そんな時の為にも、カリウムは是非取っておきたい成分です!(^^)!

 

カリウムは必須ミネラル

 

カリウムや鉄というのは、人間にとって必要不可欠なミネラルです。

 

ミネラルは、ビタミンと同じく、体の健康維持には欠かせない栄養素になります。

 

必須ミネラルとして16種類が確定していますが、カリウムや鉄もそのうちに含まれます。

 

ミネラルは、体の構成成分や生理作用の調節に欠かせない栄養素で、

 

不足すると体調不良を招きます。

 

カリウムが不足すると、脱力感、食欲不振などを招くことになります。

 

一日の摂取基準として、成人は2700~3000mg摂る必要があります。

 

カリウムは、摂り過ぎが指摘されているナトリウムの排出を促してくれるので、

 

積極的に摂りたいミネラルの一つです。

 

鉄分の重要性

 

鉄が不足すると、鉄欠乏性貧血となり、疲れやすくなります。

 

頭痛、動悸、食欲不振、爪の変形などの症状が出ることもあります。

 

このほかにも「めまい」「肩こり」「立ちくらみ」などの症状が出る場合があります。

 

鉄の一日の摂取基準は、成人の推奨量として6~22mgと言われています。

 

特に女性は貧血になりやすい方が多いので、

 

鉄分は補給して上げたほうが良いです。

 

鉄分を多く含む食品

 

基本的にお肉に多く含まれており、

 

豚肉、レバーなどが一般的で、レーズンやプルーンなどにも、

 

豊富に含まれています。

 

最近はサプリメントで補給するなど、手軽に解消に近づけるので、

 

コンブチャクレンズをはじめ、なるべく鉄分を補って、

 

スッキリした毎日を過ごしたいですね(^-^)

 

 

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