メニュー
閉じる
コンブチャクレンズで太りにくいカラダになれるのか？
どうしたら太りにくい体をつくれるの？
これは永遠のテーマですよね。
コンブチャクレンズは『代謝を上げる』『スッキリさせる』
ここの２つがポイントになります。
いろいろ調べたので簡単にご紹介します☆
太りにくいカラダの作り方
どうしたら太りにくい体をつくれるのかというと、
太りにくい体質を作るには、まずは運動が必要です。
太りにくい体は、脂肪燃焼しやすい体質を指すからです。
太りにくい体質を作るには、
脂肪を燃焼しやすい体に改善する必要かあり、そのためには、
筋肉量を増やすことが大事です。
筋肉を活性化させることが重要で、筋肉が活性化すると、
エネルギー消費が高くなり、結果、
脂肪を効率的に燃焼できるようになります。
おすすめの運動は、有酸素運動で、
ウォーキングやジョギングを継続的に行うとよいです。
継続する必要があるので、
自分の体力に合わせた無理のない程度の運動をすることです。
外で運動できない人は、自宅でストレッチしたり、
腕立て伏せや腹筋運動などでもかまいません。
出来るだけ食事にも気を配りましょう
太りにくい体をつくるには、運動だけでなく、食べ物にも気をつけるべきです。
運動にバランスのとれた食事を組み合わせることで、
より太りにくい体質を作ることができます。
おすすめは、糖質が低く、高たんぱく質で、
食物繊維が多く含まれている食べ物です。
食物繊維は、野菜に多く含まれているので必ず食べるようにし、
ご飯やパン、麺類など糖質が多く含まれる食品はできるだけ食べないようにします。
肉の中では、低カロリーで高たんぱく質な鶏肉のささみがおすすめです。
当たり前のことですが、基本は運動です。
代謝を上げるには食べ物以外にも最低限筋力もあった方がやはり良いわけです。
別の記事に『ヤセ菌』が腸内に多く存在すると太らないそうなので、
そのことについて書いていこうと思います。
