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オリゴ糖の効果的な摂り方とは?|コンブチャクレンズ!

    

オリゴ糖をどうやってとるといいの?

 

オリゴ糖を効果的に摂取するには、

 

どうやってとるといいのかというと、

 

摂取するタイミングについては、特に決まっていません。

 

朝のコーヒーに入れてもよく、

 

食後の紅茶に入れてもかまいません。

 

ただ、できれば、1日に何回かに分けて摂取したほうがいいです。

 

一度に大量のオリゴ糖を摂るより、何回かに分けた方が、

 

ビフィズス菌がオリゴ糖の栄養を摂取しやすいからです。

 

お腹の調子が良くなりすぎると・・・

 

ただ腸内環境がよくなりすぎると、仕事に支障をきたすので、

 

夜に摂取したほうがいいかもしれません。

 

オリゴ糖の1日の摂取量は、

 

大体スプーン一杯分くらいですが、個人差があります。

 

人によって適量は異なるので、体調やお腹の調子に合わせて、

 

増やしたり減らしたりすることです。

 

気をつけないといけないのは、取り過ぎると、

 

お腹がゆるくなることです。

 

一度にたくさん取るよりは、継続的に毎日、

 

摂取することが大事です。

 

オリゴ糖と相性が良いのは、

 

ビフィズス菌が生きたまま腸まで届くヨーグルトです。

 

腸内環境を良くするには、

 

善玉菌であるビフィズス菌を増やすのが一番です。

 

オリゴ糖と一緒にヨーグルトを摂取すれば、

 

腸内のビフィズス菌が活性化されます。

 

コンブチャクレンズヨーグルトがオススメ

 

ヨーグルトに混ぜてあげるとオススメです。

 

発酵食品と共に腸まで届けば、

 

腸の中で美味しくエサを食べてくれて、

 

よりいい感じになるかもしれません。

 

コンブチャクレンズ自体にもマンゴー味がするので、

 

プレーンのヨーグルトと相性バッチリです。

 

 

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